NHO KHÔ CAO CẤP CÓ CÔNG DỤNG TỐT CHO SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO? - HAI ANH EM FOODS

NHO KHÔ CAO CẤP CÓ CÔNG DỤNG TỐT CHO SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

Nho khô cao cấp rất tốt cho sức khỏe. Nho khô không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thức quả này có thể tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Nho khô cao cấp rất đa dạng trong cách sử dụng. Chúng không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một lựa chọn thú vị cho các bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn vặt. Bạn có thể dùng chúng làm topping cho sữa chua thơm ngon, ngũ cốc dinh dưỡng hoặc dùng làm bánh. 

Tóm lại, HAI ANH EM FOODS nhận ra việc tiêu thụ nho khô cao cấp điều độ không chỉ mang lại sự thú vị. Mà còn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Bao gồm khoáng chất và năng lượng từ calo và đường.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA NHO KHÔ CAO CẤP.

Nho khô cao cấp có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Và đặc biệt có tiềm năng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Điều quan trọng hơn HAI ANH EM FOODS phát hiện là nho khô cung cấp nguồn bổ sung cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn. 

1.Nho Khô Cao Cấp Hỗ Trợ Tiêu Hóa.

Nho khô cao cấp có khả năng thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa. Bằng cách cung cấp các chất xơ hòa tan quan trọng. Giúp phân chuyển qua hệ tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Điều này có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và đảm bảo quá trình đi vệ sinh đều đặn.

2.Nho Khô Cao Cấp Giúp Ngăn Ngừa Thiếu Máu.

Nho khô cao cấp đóng góp vào việc ngăn ngừa thiếu máu. Chúng cung cấp một lượng đáng kể sắt, đồng. Và các loại vitamin quan trọng, giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu và cung cấp oxy cho toàn bộ hệ thống cơ thể.

3.Khả Năng Kiểm Soát Lượng Acid.

Nho khô cao cấp cung cấp nhiều khoáng chất có lợi bao gồm sắt, đồng, magiê và kali. Những khoáng chất này có tính kiềm, duy trì sự cân bằng của dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

4.Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Từ Nho Khô Cao Cấp.

Việc bổ sung nho khô cao cấp vào chế độ ăn uống thường xuyên rất tốt. Có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nho khô chứa ít natri và là nguồn tốt về kali, giúp làm dịu các mạch máu. Và đặc biệt duy trì sức khỏe tim mạch.

5.Khả Năng Chống Lại Các Tế Bào Ung Thư.

Nho khô cao cấp cũng đặc biệt giàu các hợp chất chống oxy hóa. Đây là các chất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do các gốc tự do. Đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiều loại ung thư, sự phát triển của khối u, và quá trình lão hóa.

6.Bảo Vệ Mắt.

Nho khô cao cấp cung cấp polyphenol. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Điều này có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các vấn đề về mắt thường gặp. Chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hoặc các vấn đề về đục thủy tinh thể. 

7.Da Đẹp Từ Nho Khô Cao Cấp.

Các chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi quá trình lão hóa và giữ cho làn da tươi trẻ. Ngoài ra, nho khô chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin C, selen và kẽm. Sự kết hợp này giữa các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể là một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống hướng đến việc duy trì làn da khỏe mạnh.

8.Nho Khô Cao Cấp Giúp Hạ Đường Huyết.

Khác với một số đồ ăn nhẹ khác, việc thường xuyên ăn nho khô cao cấp có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Mặc dù nho khô chứa nhiều đường hơn so với trái cây tươi, thúc đẩy tiêu thụ nho khô thay vì các sản phẩm thực phẩm chế biến có thể giúp giảm mức hemoglobin A1c. Hemoglobin A1c là một chỉ số quan trọng trong quản lý đường huyết. Như vậy, việc ăn nho khô có thể là một lựa chọn tốt để thỏa mãn khẩu vị mà không gây tăng đường huyết.

VẬY CÓ TÁC HẠI NÀO TỪ VIỆC ĂN NHO KHÔ CAO CẤP KHÔNG?

Nho khô cao cấp đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng HAI ANH EM FOODS lưu ý bạn, cũng cần cân nhắc trong một số tình huống.

Ví dụ, những người đang hạn chế lượng calo. Bạn cần quan tâm đến lượng calo trong nho khô khi ăn chúng một cách quá mức. Mặc dù mỗi quả nho khô chứa tương đương lượng calo của một quả nho tươi. Nhưng do kích thước nhỏ hơn, dễ khiến người ta tiêu thụ nhiều hơn dẫn đến nạp calo quá mức.

Vấn đề khác liên quan đến việc nhiều chất xơ hòa tan trong nho khô cao cấp. Việc ăn quá nhiều nho khô có thể gây khó chịu trong quá trình tiêu hóa. Bao gồm chuột rút, đầy hơi và chướng bụng. Có người thậm chí có thể gặp vấn đề tiêu chảy. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi tiêu thụ nho khô cao cấp một cách quá đà.

Cuối cùng, do kích thước nhỏ của nho khô cao cấp, có thể dễ dàng bị sặc. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, vì vậy cần thận trọng khi cho trẻ ăn nho khô.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA NHO KHÔ CAO CẤP.

Một khẩu phần nho khô cao cấp thông thường cung cấp 129 calo và 1,42g protein.

Nho khô cao cấp là sản phẩm của việc sấy khô nho tươi từ cây vitis vinifera. Do đó, hàm lượng dinh dưỡng của nho khô khá tương tự so với nho tươi. Tuy nhiên, có một số điểm đáng lưu ý. Dù cả hai đều cung cấp một số chất chống oxy hóa. Nho khô thường chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn do quá trình sấy khô bảo tồn chúng. Tuy nhiên, nho khô thường chứa ít vitamin C hơn nho tươi. 

Khẩu phần thông thường của nho khô cao cấp là khoảng 1 ounce (khoảng 28g), hoặc khoảng 40-50g. Các thành phần dinh dưỡng trong một khẩu phần nho khô theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) bao gồm:

- Calo: 129

- Protein: 1,42g

- Chất béo: 0,11g

- Carbohydrate: 34,11g

- Đường: 28,03g

- Chất xơ: 1,9g

Nho khô cao cấp cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất, bao gồm:

- Vitamin C: 1 mg

- Canxi: 27mg

- Sắt: 0,77mg

- Magie: 15mg

- Kali: 320mg

- Phốt pho: 42mg

- Natri: 11mg

Nho khô cao cấp có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và phenol so với các loại trái cây sấy khô khác. Chúng chứa các chất chống oxy hóa như flavonol glycoside và axit phenolic, với giá trị ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) khoảng 3.400. ORAC đo lường khả năng hấp thụ các gốc oxy tự do và phản ánh giá trị chống oxy hóa của thực phẩm. 

Chất chống oxy hóa trong nho khô cao cấp dễ dàng hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể. Làm cho nho khô trở thành một nguồn chất chống oxy hóa hiệu quả và tiện lợi.HAI ANH EM FOODS đã chia sẻ một số thông tin về nho khô đến bạn. Hy vọng bài viết này đem đến những thông tin bổ ích và cần thiết cho bạn.

LIÊN HỆ TẠI ĐÂY

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI HAI ANH EM
Địa chỉ của chúng tôi: 571 Huỳnh Tấn Phát, phường Tân Thuận Đông, quận 7
Hotline: 0902 496 123 - 0283 8723 145
Email: orders.haianhem@gmail.com